1. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਵਿੱਚ ਖੋਜਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਜਰਨਲਪਾਇਆ ਕਿ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ 1-ਔਂਸ ਦੀ ਸਰਵਿੰਗਚਾਕਲੇਟਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 18 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਬੀ.ਐਮ.ਜੇਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਅਟ੍ਰੀਅਲ ਫਾਈਬਰਿਲੇਸ਼ਨ (ਜਾਂ ਏ-ਫਾਈਬ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਛੇ ਪਰੋਸੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਫਾਈਬ ਹੋਣ ਦਾ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੋ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੇਟ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

2. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਰੀਡਿੰਗ ਦਾ ਸਿਖਰ ਨੰਬਰ) ਨੂੰ 4 mmHg ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, 40 ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।(ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦਵਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 9 mmHg ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।) ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲੇਵਾਨੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

3. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਵਿੱਚ 150,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦਾ 2018 ਦਾ ਅਧਿਐਨਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ 2.5 ਔਂਸ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ-ਅਤੇ ਇਹ ਜੋੜੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਫੈਕਟਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੀ।ਚਾਕਲੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ-ਖੁਆਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਚੰਗੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੱਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

4. ਮਾਨਸਿਕ ਤਿੱਖਾਪਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਭੁੱਖ.ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਮਿਥਾਈਲੈਕਸੈਨਥਾਈਨਜ਼ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।(ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।) ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2.5 ਔਂਸ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।